牙缝中有东西塞住且无法取出时，可通过以下方法处理：
1.使用牙线：将牙线轻轻滑入牙缝，上下拉动牙线，以清除牙缝中的食物残渣。
2.使用牙签：选择尖端圆润的牙签，将其轻轻滑入牙缝，小心地将食物残渣挑出。
3.漱口：用温水漱口，有时可以将牙缝中的食物残渣冲洗出来。
4.刷牙：使用牙刷轻轻刷洗牙缝，以去除残留的食物。
5.就医：如果以上方法都无法解决问题，或者牙缝中有异物导致牙龈发炎、肿胀等不适症状，应及时就医。医生可能会使用专业工具，如牙间隙刷、口腔镜等，来清除牙缝中的异物。
在日常生活中，为了预防牙缝中塞食物，建议：
1.注意口腔卫生，饭后及时刷牙、漱口。
2.定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
3.避免食用过于坚硬、粘性的食物，如坚果、口香糖等。
4.使用牙线和漱口水等辅助工具，保持口腔清洁。