脸上长青春痘还有黑头是很多人会遇到的皮肤问题。一般来说，青春期人群更容易出现这种情况，约80% - 90%的青少年在青春期会经历不同程度的青春痘和黑头问题。
青春痘和黑头的成因
皮脂腺分泌旺盛： 进入青春期后，体内雄激素水平升高，会刺激皮脂腺增大，使皮脂分泌增加。如果皮脂分泌过多，就容易堵塞毛孔，为青春痘和黑头的形成提供条件。比如，雄性激素分泌旺盛的青少年，皮脂腺分泌油脂明显多于其他时期。毛囊口角化异常： 毛囊口的上皮细胞如果过度角化，会导致毛囊口变小、堵塞，使得皮脂无法正常排出，进而形成粉刺，也就是我们看到的黑头和白头粉刺。这种角化异常可能受遗传等因素影响，有些人天生毛囊口角化就比常人更易出现问题。
日常护理要点
清洁皮肤： 每天要用温和的洁面产品清洁脸部，但不要过度清洁。一般早晚各清洁一次即可，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，反而可能加重皮肤问题。比如，选择氨基酸类温和洁面产品，每天早晚用温水洗脸。注意饮食： 要少吃高糖、高油、辛辣的食物。高糖食物会使血糖升高，导致皮脂腺分泌更多油脂；高油食物会加重皮肤油脂分泌负担；辛辣食物可能会刺激皮肤，诱发痘痘。例如，应减少甜品、油炸食品以及辣椒等辛辣食物的摄入。
如何正确对待黑头
不随意挤压： 千万不要用手去挤压黑头，因为挤压可能会导致皮肤感染，还可能留下痘印、痘疤。如果强行挤压，手上的细菌容易进入毛囊，引发炎症反应，使痘痘情况加重，而且挤压后可能会在脸上留下难以消除的痕迹。使用鼻贴等产品： 可以适当使用正规的鼻贴来去除黑头，但使用频率不宜过高，一般一周1 - 2次。使用鼻贴前要先清洁脸部，让毛孔充分打开，使用时按照产品说明操作，揭下鼻贴后要及时进行收缩毛孔的护理，比如用含有爽肤水的化妆棉湿敷。