尿沉渣红细胞偏高的原因包括剧烈运动、泌尿系统结石、泌尿系统感染以及泌尿系统肿瘤等。以下对这些原因进行详细阐述：
一、剧烈运动：当进行剧烈运动之后，会对局部的黏膜组织形成刺激，进而导致尿沉渣红细胞偏高。
1.剧烈运动过程中，身体会产生一系列的生理变化。
2.这种刺激可能使黏膜组织出现应激反应。
二、泌尿系统感染：由于局部炎症的刺激会造成粘膜充血、水肿，使得小毛细血管破损，血管中的红细胞就会进入到尿液中，从而引起尿沉渣红细胞偏高。
1.炎症会对泌尿系统的粘膜产生不良影响。
2.导致粘膜状态改变，引发血管破损。
三、泌尿系统结石：泌尿系结石在尿道中会摩擦尿道黏膜，致使黏膜破裂出血，出现尿沉渣红细胞偏高的情况。
1.结石的存在是导致这一现象的关键因素。
2.摩擦作用直接损伤了黏膜。
四、泌尿系统肿瘤：肿瘤自身发生坏死或者对周围黏膜造成破坏，都会导致出血，血液中的红细胞进入尿液后，就会呈现尿沉渣红细胞偏高。
1.肿瘤的特性引发了出血情况。
2.出血使得红细胞进入尿液。
尿沉渣红细胞偏高的注意事项有：
1.要注意预防受凉感冒，不能熬夜以及过度劳累。
2.要注意多喝水，保持勤排尿的习惯。
3.需遵医嘱进行治疗，比如对于泌尿系感染，可以使用左氧氟沙星、头孢克洛、头孢丙烯等抗生素来治疗。
总结概况提示：尿沉渣红细胞偏高的原因多样，包括运动、感染、结石和肿瘤等，在明确原因后要注意相关事项并遵医嘱治疗。