肺热引起的长痘可以通过内调外养等方式来改善，一般可以从中药调理、生活习惯调整、饮食调节等方面入手。首先，在中药调理上，比如可以使用一些具有清肺热作用的中药方剂，像枇杷清肺饮就有一定的清肺热、祛痘痘的作用，但具体用药需在医生指导下进行。
中药调理方面
清热泻肺中药： 一些中药材具有清肺热的功效，比如桑白皮，它能泻肺平喘、利水消肿，可辅助改善肺热长痘的情况。地骨皮也有清热除蒸、凉血除烦的作用，对于肺热引起的长痘有一定帮助。不过中药材的使用需要专业医生根据个体情况配伍。中成药选择： 像清肺抑火丸，它具有清肺止嗽、降火生津的作用，对于肺热所致的咳嗽、痰黄黏稠、口鼻生疮等有一定疗效，对肺热引起的长痘可能也有一定改善作用，但要在医生指导下服用。
生活习惯调整方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，一般建议成年人每天保证7~8小时的高质量睡眠。因为熬夜会影响身体的内分泌，进而加重肺热长痘的情况，所以要尽量避免熬夜，让身体的内分泌系统保持稳定。皮肤清洁： 要注意面部皮肤的清洁，每天用温和的洁面产品清洁面部1~2次即可，过度清洁可能会破坏皮肤的屏障功能。比如可以选择温和的氨基酸洁面乳，清洁的同时不会过度刺激皮肤。但清洁后要注意及时补水保湿，保持皮肤水油平衡。
饮食调节方面
饮食清淡： 日常饮食要尽量清淡，减少辛辣、油腻、甜食的摄入。辛辣食物如辣椒、花椒等会加重体内的肺热，油腻食物像油炸食品会增加皮肤油脂分泌，从而加重长痘情况，甜食也会影响血糖波动，间接影响皮肤状态。一般建议多吃蔬菜和水果，比如苦瓜，它有清热解暑的作用；雪梨具有润肺清热的功效，适量多吃这类食物对肺热长痘有好处。多喝水： 每天要保证充足的水分摄入，一般建议每天饮水1500~2000毫升左右。多喝水可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素，对于改善肺热长痘有一定帮助。