晨练到底是空腹好还是吃了早餐好并没有明确结论，不同人群需依据自身健康状况来选择合适的晨练方式。健康人群可空腹晨练，低血糖、糖尿病患者则建议吃了早餐后再晨练，且不宜过饱或餐后马上进行：
一、健康人群：
1.身体素质较好且无低血糖症状的晨练者可以进行空腹晨练。清晨空气清新，进行晨练能让机体活跃起来，有助于增强身体素质以及促进新陈代谢。
二、低血糖、糖尿病患者：
1.患有糖尿病或体质较弱的人群宜在吃过早餐后进行晨练。经过一夜休息，机体各组织进行新陈代谢后需要补充能量，此时空腹晨练可能会加速糖分、脂肪等能量的消耗，容易引发低血糖，导致出现头晕、恶心等不适症状。通常建议先吃早餐再晨练，或者可适当食用些饼干、糖果等补充能量后再进行晨练以保存体力。饭后血液会大量集中在胃肠以帮助消化，若马上进行运动，会使集中在胃肠的血液分散到身体各处，影响消化功能，而且早餐后马上进行晨练，未及时消化的食物容易刺激胃肠而引发呕吐，所以应避免早餐后立刻进行晨练活动。建议在早餐后1-2个小时再进行晨练，可选择跑步、减肥操、跳绳等运动项目。
总之，要根据自身情况合理选择晨练方式，以确保晨练安全且有益。