鼻子塞了可以先尝试一些简单的缓解方法，比如用生理盐水冲洗鼻腔，一般每天可以冲洗1~2次，能有效减轻鼻塞症状。
家庭简易缓解法
深呼吸法： 找个舒适的位置坐下或躺下，慢慢用鼻子吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓从鼻子呼出，重复几次，能在一定程度上改善鼻塞带来的呼吸不畅。每次深呼吸持续5~10分钟，可多做几次。热敷法： 用温热的毛巾敷在鼻子上，注意温度别太高，以免烫伤皮肤。每次热敷10~15分钟，能促进鼻腔血液循环，减轻鼻塞。
药物缓解情况
减充血剂： 像麻黄碱滴鼻液等，但这类药物不能长期使用，一般连续使用别超过3天，否则可能会引起药物性鼻炎等问题。儿童使用减充血剂要格外谨慎，最好在医生指导下使用。抗组胺药： 如果鼻塞是过敏引起的，常用的有氯雷他定等，这类药物能缓解过敏导致的鼻塞、流涕等症状，但可能会有嗜睡等副作用，服药后不宜驾驶车辆或操作机械。
就医相关情况
何时需就医： 如果鼻塞持续超过1周，或者伴有发热、头痛、嗅觉减退等症状，就要及时就医。比如鼻塞还伴随着高热，体温达到38℃以上持续不退，那就得尽快去医院检查，可能是鼻窦炎等疾病引起的。医生可能的处理： 医生可能会进行鼻内镜检查等，明确鼻塞的原因。若是鼻窦炎导致的鼻塞，可能会开具抗生素等药物进行治疗。