鼻子不舒服且总感觉有鼻涕，可能是由鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病引发。具体可通过以下方式缓解：一、鼻窦炎：1.多由细菌感染或局部炎症蔓延导致。患者会有鼻塞、头面部疼痛等表现，鼻腔内会出现大量脓性鼻涕。2.治疗方法包括用生理盐水或高渗盐水冲洗鼻腔，以助于鼻涕排出；遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物。二、过敏性鼻炎：1.一般因接触过敏原或食用过敏食物引起。会使患者出现鼻痒、打喷嚏、流水样鼻涕以及鼻塞等症状。2.治疗需遵医嘱服用抗组胺药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等。
患者日常要注意不可抠挠鼻孔，也不能用力搓鼻。总之，当鼻子出现不适且总有鼻涕感时，要及时就医明确病因，并在医生指导下进行针对性治疗和正确的日常护理。