含维生素D的食物有以下这些：
1.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的一种脂肪油，富含维生素D。
2.蛋黄：蛋黄是一种营养丰富的食物，富含维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等脂溶性维生素。
3.乳制品：牛奶、羊奶、酸奶等乳制品是维生素D的良好来源，其中牛奶中维生素D的含量相对较高。
4.动物肝脏：动物肝脏如猪肝、鸡肝、牛肝等也是维生素D的重要来源之一。
5.高脂肪鱼类：三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等高脂肪鱼类富含维生素D。
6.蘑菇：一些蘑菇，如双孢菇、香菇等，在紫外线的照射下可以合成维生素D。
需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒。因此，在日常饮食中，应适量摄入富含维生素D的食物，同时注意晒太阳，以促进维生素D的合成。对于特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，可能需要额外补充维生素D。在补充维生素D时，应遵循医生或营养师的建议，以确保安全和有效。