缺钾要多吃什么

根据文本内容，回答如下：

1.多吃富含钾的食物：缺钾时，可以多吃一些钾含量丰富的食物，如香蕉、橘子、橙子、芒果、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。

2.多吃含钾量较高的坚果：如榛子、松子、开心果、腰果等。

3.多吃含钾量较高的豆类：如黄豆、黑豆、绿豆、红豆、蚕豆等。

4.多吃含钾量较高的肉类：如鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、兔肉等。

5.多吃含钾量较高的粮食：如荞麦、玉米、高粱、小米等。