性功能不好有多种应对方式，首先可从生活方式调整入手。比如坚持适度运动很重要，像每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，有助于改善血液循环，对性功能有一定帮助。
生活方式如何调整
运动方面：除了有氧运动，还可以进行凯格尔运动，男性也能做，每天坚持做几组，每组10 - 15次，长期坚持能增强盆底肌功能，对性功能有积极影响。作息规律：保证每天7 - 8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响激素分泌，进而影响性功能，所以要尽量保持规律的作息时间。
就医检查很关键
常规检查项目：首先要进行性激素六项检查，通过检测性激素水平，能了解体内激素分泌是否正常，一般费用在200 - 500元左右。还需要做生殖系统超声检查，大概费用在100 - 200元，可查看生殖器官有无结构异常等情况。专科问诊：要向医生详细描述性功能不好的具体表现，比如勃起持续时间、硬度情况、性生活频率等，医生会根据这些信息综合判断病情。
药物干预需谨慎
常用药物类型：如果是因激素缺乏导致的性功能不好，可能会用到雄激素类药物，这类药物能补充体内缺乏的雄激素，但使用前需要医生评估，因为滥用可能会有副作用。还有一些改善血管功能的药物，如西地那非等，不过使用时要遵循医生的指导，不能自行随意用药。特殊人群注意：老年人使用相关药物时要更加谨慎，因为老年人可能伴有其他基础疾病，药物相互作用的风险相对较高，需要医生充分评估后再决定是否用药以及用药方案。