女人吃鱼肝油有诸多好处。一、能促进新陈代谢，预防某些疾病，比如可促进脂肪代谢，清理血管，降低血脂和胆固醇，改善血液循环，减少心脑血管疾病发生，还能增强身体抵抗力。二、可以改善肤质，让皮肤变得柔嫩光泽有弹性。三、能够补充维生素A和维生素D，进而预防如夜盲症、干眼症、佝偻病、肌肉酸痛、关节疼痛等一些疾病的发生。
具体来说，在促进新陈代谢和预防疾病方面，鱼肝油发挥着重要作用。它对脂肪代谢的促进，有助于清理血管，使血脂和胆固醇降低，这对改善血液循环很有帮助，从而能有效降低心脑血管疾病的发病风险，并且能让身体的抵抗力得以增强。
在改善肤质上，鱼肝油有着独特效果。持续服用可以使女性的皮肤呈现出柔嫩、有光泽且富有弹性的良好状态。
在补充维生素方面，鱼肝油富含的维生素A和维生素D不可小觑。维生素A能预防夜盲症和干眼症等，维生素D对预防佝偻病、肌肉酸痛、关节疼痛等有着积极意义。
总之，女人适当吃鱼肝油益处不少，但需遵医嘱口服。同时，平常还要注意合理膳食以保证营养，并且要经常锻炼身体，这样才更有利于身体健康。