脖子颈椎痛快速缓解疼痛可以尝试这些方法。一般来说，短时间内可以通过改变姿势来缓解，比如每工作1小时左右，花1-2分钟做下颈部的伸展运动。
姿势调整缓解
坐姿调整： 保持正确的坐姿很重要，要让背部挺直，头部处于中立位置，眼睛平视前方，腰部可以垫一个小靠垫，维持腰椎的生理曲度，同时让颈部也处于舒适的状态，避免弯腰驼背或者歪头。睡姿调整： 选择合适的枕头也关键，枕头高度一般以8 - 15厘米为宜，仰卧时枕头能支撑颈部，侧卧时枕头高度要与肩膀宽度相当，让颈椎保持自然的生理曲线，防止颈椎过度前屈或者后伸。
物理治疗缓解
热敷缓解： 可以用热毛巾或者热水袋进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能够促进颈部的血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。按摩缓解： 轻柔地按摩颈部肌肉也有帮助，但要注意力度适中。可以用手指轻轻揉捏颈部的肌肉，从颈部底部开始，向上按摩到后脑勺部位，每次按摩5 - 10分钟，每天可进行2 - 3次。不过如果颈部疼痛比较严重或者有颈椎疾病的人群，要谨慎自行按摩，最好在专业人士指导下进行。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药有一定的消炎止痛作用，可以缓解脖子颈椎的疼痛。但这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，有胃肠道疾病的人群要在医生指导下使用。不过一般不建议长期大量使用这类药物来缓解疼痛，只是在疼痛较为明显时短期使用来快速减轻症状。