嗜睡抑郁症病人要积极与他人交流，平时多做户外运动。
抑郁症和嗜睡症患者往往会出现一直想睡觉、什么事都做不好以及感觉厌世等情况。要改变这种状态可以从自身做起。比如转移注意力，因为遗传因素和外界环境等后天因素都可能引发抑郁症，而嗜睡、对任何事都不感兴趣是抑郁症的主要症状表现，抑郁症属于一种心理疾病，是可以到医院进行治疗的。不过嗜睡症和抑郁症都存在一定危害，嗜睡抑郁容易导致意志减退，长久处于意志低落状态就容易出现这类症状。对此，建议病人首先要调整好自己的情绪，以客观积极的心态去面对生活，调整作息时间，睡觉时间不宜过长，比如睡够八小时左右就强迫自己起床，并且把自己所处的环境收拾干净。要积极与他人交流，平时多去做户外运动，因为活动能够减轻疲乏感，改善人的思考能力。同时可以选择自己喜欢的事情去做，以增强信心。
所以要保持心理愉悦，不要有过大的心理压力，也要避免一个人独处，以免胡思乱想，要多出去走走，有必要的话可以去看心理医生，或者开点药来缓解。
关键点总结：嗜睡抑郁症病人需调整自身，包括调整情绪、作息，多交流、多运动，保持心理愉悦，避免独处，必要时看心理医生或用药。