轻度的乳腺增生通过自身调理通常能够自愈。乳腺增生是一种非肿瘤、非炎症的增生性病变，在青春期后任何年龄段都可能发生，尤其以25至45岁的女性较为多见。其发生主要与内分泌失调、精神情志因素等紧密相关。
一、对于轻度乳腺增生患者，可通过以下合理的生活调理来自愈：
1.保持良好生活习惯，避免劳累和熬夜。
2.拥有乐观心态。
3.进行适当体育锻炼。通过这些方式来调整自身内分泌状况。
二、其临床症状主要体现为乳房周期性疼痛：
1.早期乳房会出现慢性胀痛，触痛以乳房外上侧及中上部最为明显。
2.月经前疼痛加剧，月经后疼痛减轻或消失，严重时在经前和经后都会有持续性疼痛，且可能向腋部、肩背部和上肢等部位放射。
部分青春期单纯乳腺小叶增生的女性在约2年时间可能自愈，但大多数女性则需要进行治疗。所以，出现乳腺增生症状者，建议及时就诊并遵医嘱进行治疗。
总之，轻度乳腺增生有自愈的可能，但患者仍需重视，必要时应寻求专业治疗。