身体忽冷忽热、全身没劲、头晕无力但不发烧，可能由多种原因引起。比如过度劳累时，人体能量消耗大，可能出现这类症状，一般适当休息后能有所缓解，但如果持续不改善就要留意其他情况了。
可能的常见原因
睡眠不足因素：长期睡眠不足会让身体处于疲劳状态，连续1~2周睡眠严重不足后，就容易出现忽冷忽热、浑身没劲儿、头晕无力的情况。如果平时每晚睡眠少于6小时，就更要警惕睡眠不足带来的影响。营养不良方面：饮食中缺乏某些重要营养素，像缺铁时，血红蛋白运输氧的能力下降，身体各器官供氧不足，就可能出现上述症状。一般连续1~3个月饮食不均衡，就可能引发营养不良相关的不适。
如何初步判断原因
观察生活习惯：看看最近是不是经常熬夜，睡眠时长够不够。要是每天睡觉时间明显少于7小时，那睡眠不足导致症状的可能性就比较大。审视饮食情况：回想近段时间的饮食，是否挑食、偏食。要是蔬菜、肉类、蛋类等摄入都很少，持续时间超过2周，就要考虑营养不良的问题。
非药物缓解办法
充足睡眠保障：每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。找个安静、舒适的环境睡觉，睡前避免玩手机等刺激大脑的行为，让身体有足够时间恢复。调整饮食结构：增加富含铁的食物摄入，像红肉（牛肉、猪肉等），每周吃2~3次，每次50~100克；还有富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，每天吃1~2个，帮助铁的吸收。