失眠健忘的原因主要有以下几点：
1.生活习惯：长期熬夜、过度疲劳、睡眠时间不规律等生活习惯，可能会导致生物钟紊乱，从而引起失眠健忘。
2.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素，可能会影响大脑的正常功能，导致失眠健忘。
3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜，可能会影响睡眠质量，导致失眠健忘。
4.药物因素：某些药物的副作用可能会导致失眠健忘，如抗抑郁药、降压药等。
5.疾病因素：某些疾病，如神经衰弱、失眠症、抑郁症等，可能会导致失眠健忘。
6.年龄因素：随着年龄的增长，大脑的功能会逐渐减退，从而导致失眠健忘。
针对失眠健忘的问题，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。
2.学会放松自己，减轻压力，保持良好的心态。
3.创造适宜的睡眠环境，保持安静、黑暗、凉爽。
4.避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。
5.适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高睡眠质量。
6.如果失眠健忘的症状严重影响生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。