对于抑郁症患者晚上睡不着症状较轻的情况，可以通过转移注意力或听轻音乐等方式来改善。需注意不要过度关注，以免加重症状。而若情况严重且持续时间很长，导致睡眠质量严重下降，则需要通过药物治疗、心理治疗、自我调整等多种方式进行系统干预。
一、药物治疗：
1.可考虑使用具有促进睡眠的抗抑郁药物，比如曲唑酮、米氮平等。
2.也可考虑使用镇静催眠的药物，如劳拉西泮、阿普唑仑、地西泮等。
二、心理治疗：
1.认知行为治疗：在心理咨询师帮助下，改善对失眠的过分关注，纠正负面的自动思维及非理性信念，让看待事情更理性、客观和积极。
2.支持性心理治疗：包括人本主义治疗和合理情绪疗法等。能让患者得到心理咨询师的安慰和鼓励，在被倾听与共情后有较好疗愈作用，从而改善抑郁心境和睡眠问题。
三、自我调整：
当症状较轻微且对社会、生活影响不大时可采用。白天适当进行有氧运动，如跑步、快走、游泳等，可缓解压力和抑郁等负面情绪，且有一定促进睡眠效果。睡前1-2个小时可喝温牛奶或听轻音乐，使心情平静以促进睡眠。
此外，还可考虑中医针灸、推拿、按摩等干预方法，以帮助缓解压力和躯体不适，进而达到促进睡眠的效果。
总之，对于抑郁症患者的睡眠问题，应根据具体情况选择合适的干预方式，以改善睡眠质量和抑郁症状。