血压一般在一天中有两个高峰时段，通常晨起6 - 10点和下午4 - 8点左右容易出现血压升高。
晨起时段的血压变化
清晨觉醒后：人体从睡眠状态转为清醒活动状态，交感神经兴奋性逐渐增强，会促使心率加快、血管收缩，从而导致血压升高。一般来说，晨起后身体开始活动，血压会逐渐上升，很多高血压患者在这个时间段容易出现血压的明显波动。运动影响：如果晨起后进行剧烈运动，比如快速跑步等，会进一步刺激交感神经，使得血压升高幅度可能更明显。所以高血压患者晨起时不宜进行过于剧烈的运动，可选择慢走等相对温和的运动方式。
下午时段的血压变化
工作生活压力：下午人们往往处于工作或学习的紧张状态，精神压力增加，身体分泌的肾上腺素等升血压物质会增多，进而引起血压升高。例如一些从事高强度脑力劳动的人群，到了下午工作时段，血压可能会上升。饮食因素：如果下午进食了较多高盐、高脂的食物，也会对血压产生影响。高盐饮食会导致体内钠水潴留，增加血容量，从而使血压升高。比如下午吃了很多咸菜、油炸食品等，血压很可能在随后升高。
其他时段的血压情况
夜间睡眠时：大多数人的血压在夜间会比白天偏低，处于相对平稳的状态。但也有部分特殊人群，比如患有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间睡眠时由于呼吸暂停等原因，会出现血压波动，甚至可能在夜间出现血压异常升高的情况。长期波动情况：对于高血压患者来说，血压的波动情况个体差异较大。有些患者可能全天血压都不太稳定，而有些患者可能只是在特定时段血压升高比较明显。需要通过动态血压监测来准确了解自己血压的波动规律，以便更好地进行血压管理。