例假正常周期一般为21天至35天，平均28天。但个体间存在差异，可短至21天，长至35天。
需要注意的是，以下情况可能导致例假周期异常：
1.内分泌失调：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，可能影响激素水平，导致例假周期异常。
2.卵巢功能减退：随着年龄增长，卵巢功能逐渐减退，例假周期也可能变短。
3.其他因素：如过度减肥、精神压力大、环境改变等，也可能影响例假周期。
如果例假周期异常，应及时就医，进行相关检查，如激素六项、B超等，以明确原因，并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持例假周期的正常。
此外，对于青春期和更年期的女性，例假周期可能不太规律，这是正常的生理现象，但仍需关注身体变化，如有异常，应及时就医。如果正在备孕，可通过基础体温测定、排卵试纸等方法监测排卵，以提高受孕几率。