眼窝疼存在生理性原因与病理性原因。
一、生理性因素：
1.用眼过度：长时间看手机、看书等会导致眼部疲劳，进而引起一过性眼压升高，出现眼窝痛、眼睛干涩以及酸胀等情况。此时需要养成正确的用眼习惯，经过休息后症状可得到改善。
2.休息不好：像熬夜、睡眠质量差、精神紧张等状况都会致使眼部肌肉紧张，引发眼部肌肉痉挛从而导致眼窝痛，这种情况可通过热敷来缓解。
二、病理性因素：
1.青光眼：眼压升高会引发眼窝痛、头痛、恶心呕吐以及视力下降等。需要及时进行降压治疗，若无法有效控制，则可考虑采取抗青光眼手术。
2.鼻窦炎：较为常见的有筛窦炎、蝶窦炎，其与眼睛距离较近，会引起眼窝痛，可进行穿刺冲洗治疗，也可应用糖皮质激素如布地奈德。
3.受到外伤：眼窝遭受外伤会出现刺痛感，如果自身无法缓解症状，为避免对视力产生影响，需要尽快到医院就诊。
总之，眼窝疼可能由多种原因引起，要根据具体情况进行分析和处理，以保障眼部健康。