关键点：小孩可适量吃鱼籽，建议10-15g/天，鱼籽含丰富营养，可强身壮体、促进大脑发育、增强免疫等；小孩消化系统娇嫩，要适量食用，过量会肠胃负担；要选新鲜优质鱼籽，高脂血症等患者慎食；小孩应适量多摄入优质蛋白质食物，其对生长发育重要，有助于细胞等修复和再生等。
详细阐述：
一、小孩吃鱼籽的好处：
1.鱼籽中富含卵磷脂、多种必需氨基酸以及微量元素等营养物质，小孩适量食用能够起到强身壮体的作用。
2.还能促进大脑的生长发育，这对于小孩的智力发展很有益处。
3.其中的Omega-3脂肪酸有助于增强小孩的免疫系统功能，提高机体抵抗力。
二、食用注意事项：
1.因为小孩的消化系统较为娇嫩，所以必须注意适量食用鱼籽，不然食用过量可能会给其肠胃带来负担。
2.在食用时，应选择新鲜、优质的产品，以保证安全和营养。
3.由于鱼籽中的脂肪和胆固醇含量较高，所以高脂血症患者、高胆固醇血症患者、痛风患者要谨慎食用，对鱼籽过敏者也要慎食。
三、小孩饮食其他方面：小孩应适量多摄入富含优质蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼类、豆类等，这有益于消化和吸收。蛋白质对于小孩生长发育来说是极为重要的营养素，适量增加蛋白质的摄入有助于细胞和组织的修复和再生，能帮助小孩建立健康的骨骼、肌肉和免疫系统，增强其抗病能力。
总结：总之，小孩可以适量吃鱼籽以获取营养，但要注意食用的量和相关禁忌，同时还要注重其他富含优质蛋白质食物的摄入，以保障小孩的健康成长。