膀胱经堵塞可以通过多种方式来改善，比如按摩、艾灸等。一般来说，可以通过一些中医理疗方法来缓解膀胱经堵塞的情况。
按摩疏通方法
膀胱经的位置：膀胱经分布在人体后背两侧。可以用手掌从上往下揉按膀胱经所在部位，从颈部下方开始，沿着脊柱两侧慢慢向下揉，每次按摩10 - 15分钟，每天可以进行2 - 3次。重点穴位按揉：比如委中穴，它在膝盖后面的凹陷处，用拇指点按委中穴，每次点按1 - 2分钟，以有酸胀感为宜；还有承扶穴，在臀部下方，用手指按压承扶穴，每次按压半分钟左右，能帮助疏通膀胱经。
艾灸调理方式
艾灸选穴：可以选择膀胱经上的一些穴位进行艾灸，像肾俞穴，位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，用艾条温和灸肾俞穴，每次灸10 - 15分钟；还有命门穴，在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，艾灸命门穴也是每次10分钟左右，通过艾灸能温通经络，改善膀胱经堵塞情况。注意事项：艾灸时要注意距离皮肤的合适距离，避免烫伤皮肤，而且艾灸后不要马上洗澡，最好间隔1 - 2小时。
运动促进疏通
跑步等运动：适当的有氧运动有助于促进全身气血流通，包括膀胱经。每天坚持慢跑20 - 30分钟，能让身体的气血循环起来，带动膀胱经的疏通。瑜伽体式辅助：一些瑜伽体式也对膀胱经有疏通作用，比如猫牛式，在做猫牛式时，背部随着动作起伏，能带动膀胱经的活动，每次做猫牛式10 - 15次，每天做2 - 3组，长期坚持可以改善膀胱经堵塞状况。
饮食辅助调节
多吃祛湿食物：膀胱经堵塞可能和体内湿气重有关，所以可以多吃一些祛湿的食物，像红豆，红豆具有利水祛湿的作用，可以煮红豆粥喝，每天吃1 - 2次；还有薏米，薏米也有祛湿的功效，可以和红豆一起煮成薏米红豆粥。避免生冷油腻：要尽量避免吃生冷、油腻的食物，这些食物容易加重体内湿气，影响膀胱经的通畅，比如冰镇饮料、油炸食品等要少吃。