早晨喝淡盐水有诸多好处，如能稀释血液、降低血液粘稠度、减少心脑血管意外发生，还对机体补充水分有作用，能促进肠道内毒素排出和机体内物质代谢，血压偏低的人喝可防止晕厥。但我国人平均盐摄入量常超标，若不能保证喝淡盐水后降低食盐摄入，或平时患有高血压，建议喝白开水。
一、喝淡盐水的好处：
1.可以稀释血液，这对于维持血液的正常循环和功能非常重要。
2.能够降低血液的粘稠度，有助于预防血栓等问题的形成。
3.可以减少心脑血管意外的发生几率，对心脑血管健康有益。
4.对于机体补充水分有一定效果，保证身体的水分平衡。
5.能促进肠道内毒素的排出，使肠道环境更健康。
6.促进机体内物质的代谢，让身体的新陈代谢保持良好状态。
7.血压偏低的人喝一杯淡盐水，可以防止血压过低引起的晕厥。
二、需要注意的情况：
1.我国人的平均盐摄入量往往超标，这可能会带来一些健康隐患。
2.如果不能保证喝了淡盐水以后，有较低的食盐摄入，那么可能不适合选择淡盐水。
3.平时患有高血压的人群，为了控制血压，建议降低每天盐的摄入量，还是选择喝一杯白开水更为合适。
总之，要根据自身实际情况来决定早晨是喝淡盐水还是白开水，以保障身体健康。