关键点：体脂率可通过公式计算，先测体重指数BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方，再计算体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄—5.4-10.8×性别（男性1女性0）。
一、关于体重指数（BMI）：
体重指数通过体重（以公斤为单位）除以身高（以米为单位）的平方来获得。它是衡量一个人体重与身高关系的指标，能大致反映一个人的胖瘦程度。
二、关于体脂率的具体计算公式：
1.首先要根据上述方法计算出BMI。
2.然后将BMI代入体脂率的计算公式，公式中还包含年龄和性别的因素。其中1.2是一个固定的系数，0.23是与年龄相关的系数，通过乘以年龄来考虑年龄对体脂率的影响。5.4和10.8也是固定值，而性别则通过男性为1、女性为0来区分，不同性别在体脂率计算上有不同的系数。
尾段总结：通过以上步骤和公式，能够较为准确地计算出体脂率，这对于了解自身的身体状况和健康水平具有一定的参考意义。