一、抬高臀部保持姿势
性交结束后，女性可采取平躺并将臀部适当抬高（垫高臀部约15-20分钟）的姿势。此姿势可使精子更易靠近宫颈，增加精子与卵子相遇结合的机会。需注意的是，该姿势仅为辅助，不能单纯依赖此姿势实现快速怀孕，还需结合其他因素综合考虑。
二、把握排卵期同房
1.月经周期推算：对于月经周期规律的女性，排卵期一般在下次月经前14天左右，可据此大致推算排卵期并在此期间增加同房频次。例如，月经周期为28天，那么排卵期约在第14天左右。
2.排卵试纸监测：使用排卵试纸检测尿液，当试纸出现强阳性时提示即将排卵，此时安排同房可提高受孕几率。
3.B超监测排卵：通过超声检查直接观察卵泡发育及排卵情况，能更精准地确定排卵时间，从而针对性安排同房。
三、保持健康生活方式
1.规律作息：保证充足睡眠，避免长期熬夜，因为作息不规律可能影响内分泌，进而干扰排卵等生殖相关生理过程。
2.均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，为生殖系统提供良好的营养支持，有助于维持正常的生殖功能。
3.避免不良生活习惯：戒烟限酒，因为吸烟饮酒等不良习惯可能损害生殖细胞质量，降低受孕概率。
对于特殊人群，如有妇科疾病的女性，应先积极治疗相关疾病，待病情稳定且医生评估具备受孕条件后再考虑备孕；高龄女性受孕难度相对增加，除上述措施外，可能需要更密切监测排卵情况，必要时可在医生指导下借助辅助生殖技术相关监测手段来提高受孕机会，同时需注意高龄妊娠可能面临的风险，提前做好孕期保健等准备。