关键点：肚子胀气不想吃饭可通过按摩、运动、改善饮食缓解，严重时需遵医嘱用药。具体包括顺时针按摩腹部、进行有氧运动、喝酸奶及多吃富含膳食纤维食物、服用健胃消食片改善消化不良症状。
一、按摩
顺时针按摩腹部，每次大概按摩十分钟。这样做能有效地促进胃肠道蠕动，从而助力排气。通过按摩的方式可以刺激肠道的运动，帮助气体排出体外，缓解肚子胀气的不适状况。
二、运动
经常去进行一些有氧运动，像快走、游泳、打太极拳等。这些运动能够在一定程度上缓解肚子胀气的情况。运动可以增强身体的新陈代谢，促进肠胃的正常功能，让气体能够顺利地排出。
三、改善饮食
每天喝两杯酸奶，同时多吃富含膳食纤维的食物。这样能够帮助缓解胀气，还可以提升食欲。酸奶中的有益菌有助于维持肠道菌群平衡，膳食纤维则可以促进肠道蠕动，减少胀气的产生。
四、药物治疗
如果胀气比较严重且与消化不良有关，可以在医生的指导下服用健胃消食片来改善消化不良的症状。健胃消食片能够帮助促进食物的消化和吸收，减轻消化不良带来的不适，进而缓解胀气和提升食欲。
总结概况提示：对于肚子胀气不想吃饭的情况，有多种方法可以缓解，从简单的按摩、运动和饮食调整，到必要时的药物治疗，可根据具体情况选择合适的方式来改善。