正常走路一般不伤膝盖，适当走路可调节膝盖压力，但长期负重、频繁走路会伤膝盖，走路是否伤膝盖与距离和速度等有关，具体包括距离近且速度慢、距离远且速度快的情况。
主体：
一、正常走路一般不伤膝盖：在一般情况下，正常的走路行为通常不会对膝盖造成伤害。适当的走路能够对膝盖关节腔内的压力起到一定的调节作用。
1.适当走路的好处：不但不会伤害膝盖，反而还有利于保养膝盖关节的软骨，能够增强膝盖关节囊以及周围韧带的力量和弹性。
二、长期负重、频繁走路会伤膝盖：然而，若是长期处于负重状态且频繁地走路，那就会对膝盖产生损伤。
三、走路是否伤膝盖与距离和速度等有关：
1.距离近且速度慢：当走路的距离比较近，并且在走路过程中没有感觉到膝关节有疲劳感，到了第二天膝盖也没有出现任何不舒服的症状，这种情况下的走路通常是不会伤膝盖的。
2.距离远且速度快：若走路的距离较远且导致了膝关节疼痛或者出现了膝关节积液，特别是在第二天出现膝关节剧烈疼痛、无法活动的情况，这样的走路就会伤膝盖。而且如果走路时速度较快且距离较远、活动量较大，也有可能会伤害到膝盖，进而造成膝盖内半月板、滑膜、脂肪垫、膝关节周围肌肉组织等的损伤。
尾段：总之，要清楚正常走路与可能伤膝盖的不同情况，在走路时可通过佩戴护膝或配置膝关节免负重支具来保护膝盖，一旦走路过程中出现膝盖疼痛等不舒服状况要及时休息。