睡觉防止打呼噜的小妙招主要包括以下几种：
1.保持良好的睡眠姿势：尽量采用侧卧的睡眠姿势，可在后背垫一个枕头，有助于气道打开，减轻打呼噜的症状。
2.控制体重：过重的体重会增加腹部的脂肪，导致气道狭窄，更容易打呼噜。通过健康饮食和适量运动来控制体重，可以改善打呼噜的情况。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会放松喉部肌肉，导致气道狭窄，加重打呼噜。尽量避免在睡前饮酒或使用镇静药物。
4.保持鼻腔通畅：使用加湿器增加空气湿度，缓解鼻腔炎症和过敏症状，有助于保持鼻腔通畅。如果有鼻塞的问题，可以尝试使用鼻腔喷雾剂或去医院咨询医生的建议。
5.治疗相关疾病：某些疾病，如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、扁桃体肥大等，可能导致打呼噜。治疗这些疾病可以有效改善打呼噜的情况。如果有相关疾病，应及时就医治疗。
6.呼吸机治疗：对于严重的打呼噜患者，呼吸机治疗可能是一种有效的选择。呼吸机通过提供正压通气，帮助保持气道通畅，减轻打呼噜和呼吸暂停的症状。
7.口腔矫治器：口腔矫治器可以调整下颌的位置，改善气道的通畅性，从而减轻打呼噜。但需要在医生的指导下选择合适的矫治器，并正确佩戴。
需要注意的是，如果打呼噜问题严重影响到生活质量或伴有呼吸暂停等症状，应及时就医，进行详细的检查和评估。医生可能会根据具体情况推荐更个性化的治疗方案，如手术治疗等。此外，定期进行体检，保持健康的生活方式，对于预防打呼噜的发生也非常重要。