来例假吃雪糕主要存在以下危害：一是可能引发痛经，因为例假期间吃雪糕会导致血管因寒冷而收缩，使体内淤血难以顺利排出，从而易让患者出现痛经状况；二是可能导致月经量减少，甚至停经，这是由于盆腔部位血管收缩，造成血流不畅所致；三是可能引起肠胃不适，因为患者在例假时抵抗力相对较弱，肠胃蠕动也相对缓慢，此时摄入寒凉的雪糕会刺激肠胃，致使患者出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
一、痛经：
在例假期间，女性身体较为特殊。当吃雪糕后，寒冷刺激会使血管急剧收缩。这种收缩会影响经血的正常排出，使得淤血在体内积聚，进而引发痛经。痛经可能表现为下腹部的阵发性疼痛、坠胀感等，会给女性带来较大的不适。
二、月经量减少：
来例假时吃雪糕，寒冷对盆腔血管的收缩作用会影响到月经的正常运行。这可能导致月经量突然减少，严重情况下甚至可能出现停经现象。月经的异常变化不仅会影响女性的生理健康，还可能引发心理上的担忧和焦虑。
三、肠胃不适：
在例假阶段，女性的抵抗力通常比平时要低一些。同时，肠胃的蠕动功能也会有所减弱。此时进食雪糕这种寒凉食物，会对肠胃产生强烈的刺激。这种刺激可能导致肠胃出现功能紊乱，从而引发腹痛、腹泻等肠胃不适表现，让女性在例假期间承受更多的痛苦。
因此，女性在例假期间应尽量避免吃雪糕，同时要高度重视腹部保暖工作。此外，在例假期间还应该格外注意个人的私处卫生，做到勤换卫生巾、勤换内衣裤等，以降低妇科病的发生概率。
总之，例假期间女性要格外注意饮食和自身护理，避免因不当行为而对身体造成不良影响。