主食吃得少可能会导致便秘，长期便秘可能会带来以下健康问题：
1.肛肠疾病：便秘时，排便过于用力可能会导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。
2.胃肠功能紊乱：长期便秘可能会影响胃肠功能，导致胃肠功能紊乱，如腹胀、腹痛、食欲不振等。
3.营养不良：便秘时，食物在肠道内停留时间过长，会导致营养物质吸收不良，从而引起营养不良。
4.心脑血管疾病：便秘时，排便过于用力可能会导致血压升高、心率加快等，增加心脑血管疾病的发生风险。
5.结肠癌：长期便秘可能会导致肠道内毒素和废物的积累，增加结肠癌的发生风险。
为了预防便秘，建议保持适量的主食摄入，同时增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等食物。此外，还应适量饮水，保持适量的运动，养成良好的排便习惯。如果便秘问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。