足底筋膜炎可以通过多种方式治疗，一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
物理治疗来帮忙
拉伸锻炼： 每天可以进行足底筋膜拉伸，比如坐在椅子上，用毛巾包裹住患侧的脚趾，然后缓慢地将脚趾向身体方向拉，保持15 - 30秒，重复10次左右。还可以做小腿拉伸，背靠墙站立，患侧腿在后，膝关节伸直，脚跟贴地，身体向前倾，感受小腿后侧的拉伸，同样保持15 - 30秒，重复多次。冰敷： 在疼痛发作的急性期，可以进行冰敷。每次冰敷15 - 20分钟，每天可以冰敷3 - 4次。冰敷能减轻炎症反应，缓解疼痛。
矫形器与鞋垫的作用
定制矫形器： 专业的定制矫形器可以根据患者足底的具体情况进行制作，它能改变足底的受力分布，减轻足底筋膜的压力。一般定制一副矫形器可能需要几百元到上千元不等。合适的鞋垫： 市面上有一些现成的矫正鞋垫，选择带有足弓支撑的鞋垫，能在日常行走或站立时为足底提供支撑，减轻足底筋膜的负担。价格从几十元到几百元不等，可以根据自己的经济情况选择合适的。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。不过这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有一定刺激，所以不建议长期大量服用。局部外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，外用后能通过皮肤渗透起到消炎止痛的作用，直接涂抹在足底疼痛部位，相对来说副作用可能比口服药小一些。