医生调节压力大头痛通常可以从生活方式调整、物理治疗以及药物辅助等方面入手。一般来说，通过合理的干预，多数压力大导致的头痛能在较短时间内得到缓解。
生活方式调整方面
保证充足睡眠：
每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。睡眠不足容易加重压力带来的头痛，而充足的睡眠有助于身体和大脑放松，缓解因压力产生的神经紧张，从而减轻头痛症状。例如，规律的作息时间能让身体的生物钟保持稳定，让大脑得到充分休息。
进行适度运动：
每周可以进行3~5次有氧运动，每次运动30分钟以上。像慢跑就是不错的选择，运动能促进身体分泌内啡肽，内啡肽具有镇痛和改善情绪的作用，有助于缓解压力大引起的头痛。运动还能改善身体的血液循环，为大脑提供更充足的氧气，对缓解头痛有积极作用。
物理治疗方面
按摩头部：
用手指轻轻按摩太阳穴，以打圈的方式按摩，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次。按摩太阳穴能促进头部的血液循环，缓解头部肌肉的紧张，从而减轻头痛。另外，还可以按摩头部的百会穴，用指腹轻柔按压百会穴，每次按压1~2分钟，每天多次，也能起到一定的缓解头痛效果。
冷热敷交替：
当头痛时，可以先用冷毛巾敷在额头，冷敷时间为10~15分钟，能收缩血管，减轻头痛。然后再用热毛巾敷，热敷时间同样10~15分钟，热敷可以促进头部血液循环，放松肌肉。不过要注意，冷热交替时温度不宜过低或过高，以免刺激皮肤。
药物辅助方面
非甾体抗炎药：
如果头痛较为明显，医生可能会开具非甾体抗炎药，如对乙酰氨基酚。这类药物通过抑制前列腺素的合成来发挥镇痛作用，能有效缓解压力大导致的轻至中度头痛。但要注意，不能自行长期大量服用这类药物，需在医生指导下使用。
改善情绪的药物：
对于因长期压力大且头痛伴随明显焦虑、抑郁情绪的情况，医生可能会根据情况使用一些改善情绪的药物，如5 - 羟色胺再摄取抑制剂等。这类药物能调节体内神经递质的平衡，在改善情绪的同时，也有助于缓解头痛症状，但具体用药需严格遵循医生的建议。