口腔里长溃疡是比较常见的情况，一般来说，普通的口腔溃疡在1~2周内会自行愈合。但如果溃疡长时间不愈或者反复发作，就需要引起重视了。
口腔溃疡的常见原因
局部创伤： 比如牙齿咬伤、刷牙时用力过猛划伤口腔黏膜等，都可能导致口腔溃疡。像不小心咬到腮帮子，很快就会出现一个小溃疡。缺乏维生素： 当人体缺乏维生素B2、维生素B12等时，容易引发口腔溃疡。尤其是长期挑食、饮食不均衡的人，更易出现这种情况。比如长期只吃精米白面，而蔬菜、肉类摄入不足，就可能缺乏相关维生素。免疫力下降： 当身体免疫力低下时，如感冒、过度疲劳、睡眠不足等情况下，口腔内的潜在病菌就容易活跃，从而引发口腔溃疡。例如，连续熬夜后，很多人会发现口腔长了溃疡。
口腔溃疡的缓解方法
局部用药： 可以使用一些局部的口腔溃疡贴片，这类贴片能在溃疡表面形成保护膜，减轻疼痛，促进愈合。还有含漱液，如氯己定含漱液，能起到杀菌消炎的作用，帮助缓解口腔溃疡带来的不适。饮食调整： 多吃富含维生素的食物，像橙子、柠檬、菠菜、西兰花等。同时要避免吃辛辣、刺激性食物，这类食物会刺激溃疡部位，加重疼痛。比如麻辣烫、火锅等辛辣食物要尽量少吃。保持口腔清洁： 每天早晚认真刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，保持口腔清洁，防止细菌滋生感染溃疡部位。一般建议早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后用500毫升左右的温水加少量盐漱口。
需要警惕的情况
溃疡长期不愈： 如果口腔溃疡超过2周仍未愈合，或者溃疡面积逐渐增大，形状不规则，边缘不整齐，就需要及时就医，排除口腔癌等严重疾病的可能。伴随其他症状： 如果口腔溃疡同时伴有发热、关节疼痛、皮疹等其他症状，也要引起重视，可能是某些全身性疾病在口腔的表现，需要进一步检查诊断。比如口腔溃疡同时伴有反复发热、关节疼痛，就要考虑是否是白塞病等疾病。