宝宝的五官是由父母双方遗传因素共同作用的，所以在怀孕期间，无论吃什么都无法对胎儿眼睛变大、眼珠变黑产生影响。而且孕妇的饮食调理对于胎儿的生长发育极为重要，必须做到营养均衡。具体可以从以下几方面来进行：
一、富含维生素类的蔬菜、水果
像苹果、猕猴桃、胡萝卜、葡萄等都富含丰富的维生素C、维生素A等。(1)苹果含有多种维生素和矿物质等营养成分。(2)猕猴桃富含维生素C等多种营养物质。(3)胡萝卜有大量的胡萝卜素，可转化为维生素A。(4)葡萄也含有多种维生素。这些食物在补充维生素的同时，还能够促进胎儿视力的发育。
二、鱼类
鱼类中所含的卵磷脂能助力胎儿大脑神经的发育，其中油性鱼类所含有的脂肪酸更是神经膜发育所需的营养素。但要注意，怀孕期间孕妇可以多吃些鱼类，不过鱼罐头要除外，因为其含有较高的添加剂，不利于胎儿生长发育。
三、富含蛋白质的食物
禽蛋、肉、牛奶等食物富含丰富的蛋白质。(1)禽蛋中的蛋白质具有很高的营养价值。(2)肉类可为人体提供优质蛋白质等。(3)牛奶的蛋白质含量也较为丰富。蛋白质中的乳清蛋白包含丰富的活性免疫球蛋白和乳铁蛋白等免疫物质，能够提升胎儿先天免疫能力，孕妇可以适当进行摄入。
孕妇在补充营养的同时，还应该避免食用辛辣、刺激性、寒凉的食物，要多休息，不能从事重体力劳动以及激烈运动，保持情绪稳定，并定期做好产前检查，这样才有利于胎儿健康地生长发育。
总结：孕妇要注重饮食的均衡与合理，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，同时注意相关禁忌，做好各方面的保健，以保障胎儿良好发育。