关键点：预防日光性皮炎可在紫外线最强时段不外出活动以减少受照几率；采取物理措施防晒；出门前涂抹高防晒系数用品且外出期间定时补涂；注意饮食，多吃富含维生素C食物，不吃光感性食物；在日光不强时外出增强皮肤耐受力。
一、避免紫外线最强时段外出：在一天中日光里紫外线最强的时间段，应尽可能避免外出活动，这样能显著降低受到日光照射的可能性。
二、做好物理防晒措施：如果要外出，尽量穿上长袖、长裤的衣物，同时合理使用遮阳帽、遮阳伞等，它们能够有效阻挡一部分紫外线。
三、正确使用防晒用品：一般建议在出门前二十分钟左右，就开始涂抹防晒系数比较高的防晒产品，而且在外出期间，每隔一小时左右要再次进行涂抹，以保证防晒效果。
四、注重饮食搭配：在饮食方面，要多吃像西红柿、猕猴桃、樱桃等这类富含维生素C的食物；同时要尽量避免食用光感性食物，从而减弱皮肤对日光照射的敏感性。
五、增强皮肤耐受力：在日光强度较弱的时候，可以经常外出活动，让皮肤逐渐适应日光照射，从而增强其对日光照射的耐受力。
尾段总结：通过以上这些措施，即避免强紫外线时段外出、做好物理防晒、正确用防晒品、注意饮食、增强皮肤耐受力等，能够较为有效地预防日光性皮炎。