臀部神经痛的治疗方法和保健建议如下：
1.治疗方法：
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、三环类抗抑郁药等药物缓解疼痛。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
神经阻滞：在疼痛部位注射局部麻醉药和激素，减轻炎症和疼痛。
手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要手术治疗，如神经松解术、神经切除术等。
2.保健建议：
保持良好的姿势：避免长时间久坐或弯腰，保持正确的坐姿和站姿。
适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，增强腰部和臀部肌肉的力量。
控制体重：过重会增加腰部和臀部的负担，导致神经受压。
避免受伤：避免腰部和臀部受到外伤，如扭伤、拉伤等。
热敷和冷敷：在疼痛发作时，可以使用热敷或冷敷缓解疼痛。
心理调节：保持良好的心态，避免焦虑和紧张情绪。
需要注意的是，臀部神经痛的治疗方法应根据具体病情而定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势和生活习惯，预防臀部神经痛的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。