被烫伤后起了水泡，可采取以下措施：
1.凉水冲洗：用流动的凉水冲洗伤口15-30分钟，以降低皮肤温度，缓解疼痛，减轻烫伤程度。
2.避免弄破水泡：水泡是皮肤的自我保护机制，能够防止感染和促进愈合。避免自行挑破水泡，以免引起感染。
3.保持伤口清洁：不要用手触摸或摩擦伤口，避免感染。可以用干净的纱布或绷带包扎伤口。
4.就医处理：如果水泡较大、疼痛剧烈或伤口出现感染症状，应及时就医。医生可能会对伤口进行处理，如消毒、包扎或使用药物治疗。
5.注意饮食：在伤口愈合期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等，有助于促进伤口愈合。
6.避免伤口感染：避免伤口沾水，保持伤口干燥。如果需要洗澡，可以用保鲜膜包裹伤口，但要注意避免摩擦和破损。
7.注意观察：密切观察伤口的变化，如果出现红肿、疼痛加剧、渗出物增多等症状，应及时就医。
8.不要自行涂抹药膏：不要自行涂抹牙膏、酱油、香油等偏方，以免加重伤口感染或影响医生的诊断和治疗。
总之，被烫伤后起了水泡，应及时采取正确的处理措施，如果症状严重或无法判断，应及时就医。