关键点：“夏不灸神阙冬不灸命门”的说法未被临床证实和理论支撑；神阙穴在脐中央，命门穴在后腰凹陷处；艾灸这两个穴位有多种功效，夏季艾灸利于固本培元等，冬季艾灸命门有助于活血暖身等；艾灸时间无特殊要求，但有适应人群限制，且艾灸时要注意一些事项。
一、关于“夏不灸神阙冬不灸命门”说法：这只是民间流传的说法，在临床上并未得到证实，也缺乏理论依据。
二、神阙穴与命门穴的位置：神阙穴位于脐中央即肚脐处，命门穴处于第二、三腰椎棘突间，也就是后腰凹陷的腰窝位置。
三、艾灸这两个穴位的功效：艾灸神阙穴和命门穴都能起到疏通经络、活血化瘀、调和气血、温肾补阳等作用。在夏季，天气炎热，人体内阳气旺盛，此时艾灸更有助于固本培元、固阳祛湿；在冬季，气候寒冷，寒气易入侵引发疾病，艾灸命门穴能够活血暖身、增强体质，对减少寒邪入侵、预防风寒感冒等有帮助。
四、艾灸的相关要点：艾灸在时间上虽无特别要求，但在适应人群方面有一定限定，比如女性经期、妊娠期应避免，以免影响经血或导致出血；空腹、风寒感冒、极度虚弱、易过敏体质人群也不宜进行。同时，在艾灸时要注意防止烫伤自己，且艾灸后半小时内不应使用冷水洗手或洗澡。
总之，对于艾灸要正确认识，了解其相关说法的真实性、穴位的位置与功效、适用情况及注意事项等，以便更好地利用艾灸来养生保健。