三小时胰岛素在空腹状态下基础参考值为5-20μU/ml，餐后峰值约在餐后30到60分钟出现，此时血清胰岛素水平比空腹状态升高5到10倍，餐后3小时左右降至正常范围。维持胰岛素稳定可通过减肥、运动、补充蛋白质、加强饮食护理、保护肝脏等方法。
主体：
一、减肥：
1.较肥胖的人易引发系列疾病，会使胰岛功能下降，身体内胰岛素抵抗会导致胰岛功能代偿性分泌胰岛素，加重胰岛负担。
2.平时要保持正确合理的饮食和运动来控制体重，减少胰岛素抵抗，进一步保护胰岛功能。
二、运动：
1.运动可帮助身体对葡萄糖的代谢，减轻胰岛功能负担。
2.经常进行有效运动能减轻胰岛素抵抗，对冠心病有一定预防作用。
3.经常运动能使糖尿病人脂肪细胞减少，改善胰岛素相对缺乏症状。
三、补充蛋白质：
1.蛋白质是人体必需营养物质，不摄入会导致多种疾病。
2.摄入合理数量蛋白质可使胰岛功能修复作用更好，还能减少血糖波动，增强各器官功能。
3.平时要均衡饮食，不能挑食和偏食，避免节食，做到饮食多样化，防止身体缺乏蛋白质。
四、加强饮食护理：
1.胰岛功能较差的人可看医生或请营养师制定明确饮食计划，做到少食多餐。
2.这样可改善饮食，更有利于胰岛功能修复。
五、保护肝脏：
1.多方面保护肝脏能阻止肝糖原输出，利于保护胰岛功能。
2.平时要少喝酒、少抽烟，少吃油腻辛辣食物，保持清淡饮食。
3.同时要保持良好作息规律，做到劳逸结合，切勿过度疲劳。
尾段：总之，通过减肥、运动、补充蛋白质、加强饮食护理、保护肝脏等途径，能够较好地维持胰岛素的稳定状态。