胸部第二次发育目前没有特别特效的药物能保证一定有效，不过可以从饮食等方面来助力。一般来说，要保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素等的食物可能会有帮助。
蛋白质类食物助力
富含蛋白质的食物：像牛奶就是很好的蛋白质来源，每天可以喝300 - 500毫升的牛奶，它能为胸部发育提供一定的营养基础。还有鸡蛋，每天吃1 - 2个鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质质量较高，易于人体吸收利用。豆类也是不错的选择，比如黄豆，可以做成豆浆来喝，每天喝200 - 300毫升的豆浆，其中的植物蛋白对身体有益。
维生素类食物补充
维生素A相关食物：动物肝脏含有丰富的维生素A，不过儿童等特殊人群要注意适量，每周吃1 - 2次动物肝脏，每次50克左右，能促进身体正常的生长发育，对胸部发育可能有一定辅助作用。维生素E相关食物：坚果中富含维生素E，例如杏仁，每天吃10 - 15颗杏仁，维生素E有助于调节内分泌，可能对胸部发育有帮助，但不能过量食用，以免摄入过多脂肪。
矿物质类食物参与
钙元素相关食物：虾皮含有较多的钙，每周可以吃1 - 2次虾皮，每次10 - 15克，钙是身体骨骼等发育的重要元素，也可能对胸部发育有间接影响。还有深绿色蔬菜，像菠菜，每天吃100 - 150克菠菜，其中也含有一定量的钙等矿物质，能为身体提供多种营养成分，促进身体整体的良好状态，可能对胸部发育有积极意义。需要注意的是，胸部发育受多种因素影响，除了饮食外，还与遗传、激素水平等有关，而且对于未成年人来说，不建议过度追求胸部的“第二次发育”，应保持健康的生活方式和均衡的饮食。如果是成年人，想要通过饮食辅助胸部发育，也不能期望通过饮食达到非常显著的改变，同时要避免盲目相信一些没有科学依据的特殊食物或方法。