酒醉后头疼可以通过以下方法缓解：
1.饮用温水：酒后多喝水有助于补充身体水分，促进酒精代谢，缓解头疼。
2.冷敷或热敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，也可以用热毛巾敷在后颈部，缓解头疼。
3.按摩头部：用手指轻轻按摩太阳穴、额头、颈部等部位，促进血液循环，缓解头疼。
4.口服药物：可以口服一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等，但要注意药物的剂量和使用方法。
5.注意休息：酒后要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，缓解头疼。
需要注意的是，如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医。此外，长期大量饮酒会对身体健康造成严重危害，建议适量饮酒，保持健康的生活方式。