腰酸痛需警惕腰肌劳损。腰肌劳损也称功能性腰痛、慢性腰损伤、腰背肌筋膜炎等，其是导致腰背部肌肉及其附着点或骨膜出现慢性损伤性炎症的原因，也是腰痛的常见成因之一。主要症状为腰部有酸痛、胀痛、刺痛或灼痛之感，劳累时会加重，休息时则减轻。此类患者难以持续弯腰工作。临床上主要以改善腰背部活动度、提升患者生活质量为治疗目的，多采用保守治疗方式，其中针灸、按摩治疗效果显著。另外，针对腰肌劳损，进行腰背伸肌功能锻炼极为重要，如五点支撑或飞燕点水等动作，能缓解肌肉痉挛，增强肌肉力量，改善肌肉血液循环，促进慢性炎症状态消除，利于腰酸痛的康复。
一、
1.腰肌劳损的别称：包括功能性腰痛、慢性腰损伤、腰背肌筋膜炎等。
2.发病原理：导致腰背部肌肉及其附着点或骨膜出现慢性损伤性炎症。
二、
1.主要症状表现：腰部出现多种疼痛感觉，且劳累加重、休息减轻。
2.对患者工作的影响：患者不能坚持弯腰工作。
三、
1.临床治疗目标：改善腰背部活动度和提高患者生活质量。
2.主要治疗方式：保守治疗，针灸、按摩效果好。
四、
1.重要的辅助措施：进行腰背伸肌功能锻炼。
2.具体锻炼动作及功效：五点支撑、飞燕点水等动作可缓解痉挛、增强力量、改善血液循环、促进炎症消除。
总之，当出现腰酸痛时要重视是否为腰肌劳损，了解其症状表现、治疗方法等，尤其是要注重腰背伸肌功能锻炼，以促进康复。