关键点：更年期综合征睡不着觉可通过调节情绪及服用药物改善，调节情绪包括多锻炼、参加有氧运动、做喜欢的事等，药物治疗可服用六味地黄丸、谷维素片、复合维生素B，平时多吃高蛋白食物。
一、调节情绪：
1.更年期女性易出现情绪问题，如心情烦躁、抑郁、急躁等，这些情绪会严重影响睡眠质量。
2.可通过多种方式调节情绪，比如多到户外锻炼身体，参与如慢跑、瑜伽等有氧运动，能释放压力。
3.还可以多做自己喜欢的事情，如绘画、阅读等，有助于分散不良情绪。
二、服用药物：
1.更年期大部分患者睡不着觉通常是肝肾阴虚、阴虚生内热导致。
2.可在医生指导下服用六味地黄丸，其具有滋阴补肾的功效。
3.谷维素片能调节神经功能，改善睡眠。
4.复合维生素B可为身体补充多种维生素，对改善身体状况有帮助。
尾段总结：总之，更年期综合征睡不着觉可从调节情绪和合理用药两方面着手来改善，同时日常多吃高蛋白食物对健康有益。