女人雄激素过高可以通过调整饮食、规律作息以及药物干预等来调理。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善雄激素过高的状况。
饮食调理要点
富含雌激素食物： 多吃些富含雌激素的食物，像豆制品就是不错的选择，其中的大豆异黄酮有类似雌激素的作用，每天可以吃100克左右的豆腐或者喝300 - 500毫升的豆浆。还有蜂王浆，每天可以少量食用，大概10 - 20克，能辅助调节体内激素水平。高纤维食物： 增加高纤维食物的摄入，比如燕麦、芹菜等。这类食物有助于促进肠道蠕动，加快雌激素的代谢，每天应保证摄入25 - 35克的膳食纤维，像燕麦可以每天吃50克左右，搭配蔬菜一起食用。
生活方式调整
规律作息： 要保证充足且规律的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体内分泌的平衡，让激素水平趋于稳定。长期熬夜会打乱内分泌节律，加重雄激素过高的情况，所以要尽量避免熬夜。适度运动： 进行适度的有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟60 - 100米，每次快走30分钟左右；或者慢跑，每周进行3 - 5次，每次20 - 30分钟。运动能促进身体的新陈代谢，对调节雄激素水平有帮助。
药物干预方向
短效避孕药： 像炔雌醇环丙孕酮片等短效避孕药，可以通过抑制垂体促性腺激素的分泌，从而减少卵巢产生雄激素，一般需要连续服用3 - 6个月来调节激素水平，但具体使用需在医生指导下进行，因为它有一定的禁忌证，比如有严重肝病、血栓病史的女性不能使用。抗雄激素药物： 有螺内酯等药物，它可以竞争性抑制雄激素与受体的结合，从而减少雄激素的作用，但服用螺内酯可能会有血钾降低等副作用，需要定期监测血钾水平，一般每天剂量在40 - 200毫克，具体用量由医生根据病情确定。