男生雌性激素过多需从多方面着手改善。首先要改变饮食结构，多食用富含雄激素的食物，同时适当增加有氧运动与力量型训练，还可遵医嘱使用中成药。很多男性雌激素水平过高都源于不良饮食习惯，所以要限制豆类制品摄入，控制酒精摄入量，减少油炸食品、高脂肪食物、色素高的小食品以及一些不明来源补品如蜂王浆等的食用。而要多吃像瘦肉、牛羊肉、鱼肉、牛奶、海鲜以及动物睾丸这类富含雄激素的食物，并且也要多吃新鲜水果和蔬菜。另外，适当进行有氧运动如跑步以及力量型训练很有必要，因为有氧运动可消耗体内雌激素，力量型训练能提升体内雄激素水平。此外，还可根据医嘱适当使用一些中药来调节体内激素水平紊乱，比如金匮肾气丸、右归丸等。
一、改变饮食结构
1.限制部分食物：
(1)豆类制品：因其可能影响雌激素水平，需限制摄入。
(2)酒精：控制其摄入量，避免对激素水平产生不良影响。
(3)油炸食品、高脂肪食物：减少食用，以防加重问题。
(4)色素高的小食品及不明来源补品：如蜂王浆等，可能干扰激素平衡，要少吃。
2.增加部分食物：
(1)富含雄激素食物：像瘦肉、牛羊肉、鱼肉、牛奶、海鲜以及动物睾丸等，有助于补充雄激素。
(2)新鲜水果和蔬菜：提供必要营养，对身体有益。
二、适当运动
1.有氧运动：如跑步等，可消耗体内多余雌激素。
2.力量型训练：能够增加雄激素在体内的水平。
三、使用中成药
1.金匮肾气丸：可调节体内激素水平。
2.右归丸：对纠正激素紊乱有一定帮助。
总之，男生雌激素过多需要综合采取多种措施来改善，包括饮食调整、合理运动以及必要时使用合适的中成药等，以促使激素水平恢复正常。