月经推迟且小腹一阵一阵痛，可能是由月经不调或怀孕导致。
一、月经不调：
1.近期生活不规律，比如经常熬夜、劳累过度或者暴饮暴食等，会使身体各项机能下降，扰乱机体的平衡状态，进而引起内分泌失调，导致月经不调。此时部分患者会出现月经推迟以及小腹阵发性疼痛的症状。
2.改善措施主要是调整生活作息习惯，保持规律作息。同时，可在医生指导下使用黄体酮胶囊等药物进行治疗。
二、怀孕：
1.若平时有性生活且未采取避孕措施，就可能怀孕，从而出现月经推迟和小腹阵痛的情况。
2.此时需及时前往医院进行血HCG、B超等检查以明确。若确诊怀孕，可在医生指导下使用地屈孕酮片等药物进行保胎治疗，同时要多休息。
平时生活中要注意以下几点：保持规律的作息习惯，饮食以清淡为主，还可适当进行运动，以提高身体免疫力。
总之，当出现月经推迟伴小腹阵痛时，应及时明确原因，并根据具体情况进行相应处理。同时，日常要养成良好的生活习惯，维护身体健康。