晚上7点到9点是利用生姜水泡脚的较好时段，因为此时是肾经气血最为薄弱之际，进行生姜水泡脚能够补充气血。
生姜本身具备温经散寒以及通络止痛的效用。具体来说用生姜水泡脚，需取15至30克生姜，将其拍扁后放入锅中，添加半锅水熬煮十分钟左右。煮好后把全部生姜倒出，等水温逐渐冷却，直至水温达到45度上下时倒入盆中开始泡脚。泡脚时水要没过踝部，最好用其他物品覆盖住脚盆以减缓热气挥发。在泡脚过程中要边搓双脚。需注意，泡脚时间并非越久越好，一般以15至30分钟为宜，只要脚背泛红且身体微微出汗就行。生姜水泡脚拥有去除脚臭、改良睡眠、延缓衰老、保护肾脏、改善循环等作用。然而，倘若脚上已出现皮炎、湿疹、皮肤破溃等情况的患者，就不可以使用生姜泡脚，以免导致病情复发或加重。
总之，晚上7点到9点适合生姜水泡脚，其有诸多功效，但部分患者不适宜使用。