半月板二度损伤属于中度损伤程度，通常需4至6周左右可完全恢复，但具体恢复时间因患者身体情况、治疗方式不同而有个体差异。若半月板损伤不太严重，可采取保守治疗。一、要减少膝关节负重，利用支具固定膝关节，防止半月板反复受外力刺激，避免病情加重。二、需外敷活血止痛膏，或向膝关节内注入玻璃酸钠以营养半月板，提升其抗磨损能力。同时可服用盐酸软骨素、硫酸氨基葡萄糖等药物。这种方式恢复相对较快，可能4周左右就能恢复。但若患者频繁出现膝关节疼痛、交锁、嵌顿等情况，影响膝关节正常活动，则可考虑手术治疗，通过膝关节镜进行微创手术，做半月板的修补术。这种情况下恢复时间较长，可能需4至6周甚至更久。患者在恢复期间应尽量卧床休息，避免随意走动以免影响恢复，饮食宜清淡且要保证营养全面。
总之，半月板二度损伤的恢复时间有差异，保守治疗和手术治疗的恢复情况不同，患者要注意休息和饮食，以促进恢复。