很累但是睡不着可能由多种原因引起，比如压力大的人群中，约30%会出现这种睡眠问题。
生理因素导致的累却难眠
身体疾病影响：一些慢性疾病会让人很累却睡不着，像心脏病患者，心脏功能不好，身体供氧受限，容易疲惫，但心脏的不适又会干扰睡眠。还有甲状腺功能亢进的人，甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，即便很累，神经却处于兴奋状态，难以入睡。生物钟紊乱：长期倒班工作的人，生物钟被打乱，该休息时身体感觉累了，但大脑还处于相对兴奋的状态，就会出现很累却睡不着的情况。比如上夜班的护士，白天本应休息，可身体累了却因为生物钟紊乱无法安稳入睡。
心理因素引发的累与失眠
焦虑情绪作祟：工作压力大的人，常常处于焦虑状态，心里想着工作上的事情，即便身体很累，大脑却无法放松下来。据统计，职场中约40%有焦虑情绪的人会出现很累但睡不着的状况。抑郁倾向影响：抑郁症患者不仅心情低落，还会感觉身体疲惫，同时睡眠也受到严重影响，很难进入深度睡眠，即便身体很累，也难以入睡。
环境因素造成的累却难眠
睡眠环境不佳：卧室环境嘈杂，比如靠近马路或者旁边在施工，声音会干扰睡眠。温度不适宜也会有影响，室温过高或过低都会让人感觉不适，即便身体很累，也会因为环境因素难以入睡。像室温在22~25℃时人比较容易入睡，若室温低于18℃或高于30℃，就可能出现很累却睡不着的情况。光线过强干扰：卧室灯光太亮，即便身体很累，强光也会刺激眼睛和大脑，让人难以进入睡眠状态。比如晚上睡觉不关台灯，光线照进眼睛，就会影响睡眠。