风情万种的身型能够带来无尽的柔情魅力，而其中最诱人的身姿当属“S”型，它集丰胸、坦腹与美臀于一体，尽显极致女人味，还能让性感妖娆附身。现在，就让Hers来告诉你如何拥有它。
丰胸：
一、双手夹住一本书，用力向胸部中间推，感受胸大肌收紧。要点是缓慢且有力地推。同时两腿分开与肩同宽，双肘向中间夹紧，要注意上臂与地面保持水平。
二、双手自身体上下往后背并拉住，此时会感觉胸部被用力顶出。
坦腹：
一、一条腿跪地，另一条腿伸直，向一侧拉抻腰部线条，要感受到腹部在绷紧。
二、先平躺，然后尽量起身，用左肘碰右膝盖，再用右肘碰左膝盖，用力抬起上身。
三、两腿分开平躺，腿部与上身同时用力起身，用手抓住足踝处，坚持5秒钟。
四、在平躺状态下，抬起两腿到达头顶上方，用双手攥住双腿，肢体可适当摇动放松。
美臀：
一、跨步蹲，两臂持哑铃垂直于身体两侧，保持身体正直。
二、站直，骨盆垂直于地面，腹部紧收，收紧臀部肌肉。
三、做下蹲动作，双手举哑铃坚持数秒，尽量下蹲。
四、将身体调整平稳，站直，小幅度踢后腿，踢起的后腿要绷直。
此外，PC肌运动也能为亲密加分！PC肌是人体阴部的一组肌肉，PC肌越强健，性高潮就会越美妙。可以在闲暇站立时，模仿大小便时用力排空的情形，有意识地收缩三下、放松三下，如此反复。
总结：通过这些具体的方法和动作，可以帮助塑造出丰胸、坦腹、美臀的完美身材，再加上PC肌运动，让你更具魅力。